زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ،رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیدهترین اندام بدن باشد. تسنیم در خبری نوشت:مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیمهای غذایی سرشار از منیزیم استفاده میکنند، کوچک شدن مغز مرتبط با افزایش سن کمتری دارند. آنها همچنین […]
دسته: اخبار سلامت > تغذیه و تناسب اندام
۵ غذای سیاه که وزن شما را کاهش میدهند
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، برهمین اساس غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدانها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفتهاند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره میکنیم که میتوانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را […]
مرگ زودرس در زنان با این رژیم غذایی کاهش می یابد
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد. مدیسن نت نوشت: دکتر «سامیا مورا»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون، گفت: «برای زنانی که میخواهند طولانیتر زندگی کنند، مطالعه ما […]
نوشیدن قهوه در این ساعت روز لاغرتان میکند
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ ،اگر تا امروز نمیدانستید، امروز متوجه میشوید که قهوه برای لاغری مناسب است و کاملا میتواند یکی از نوشیدنیهای کمک کننده برای چربی سوزی باشد؛ اما سوال اینجا است که بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه زمانی است. برای مثال اگر ۶ صبح بیدار میشوید، هنگام […]
چرا همه نباید لیمو بخورند!
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، در این مطلب به دلایلی اشاره میکنیم که چرا لیمو ممکن است برای همه مناسب نباشد. حساسیت به اسید و مشکلات گوارشی: لیمو بسیار اسیدی است و برای برخی افراد، این اسیدیته میتواند مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید، سوزش سر دل، یا زخم معده […]
راه حلهای فرار از پرخوری عصبی
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ، پرخوری عصبی یابولیمیا نروسا همان غذا خوردن احساسی است که افراد در شرایط پرتنش و بحرانی، غذا را به عنوان مکانیسم مقابله برای کمک به داشتن احساس بهتر در نظر میگیرند. به گزارش همشهری آنلاین، این شرایط هیچ ربطی هم به گرسنگی جسمی فرد ندارد و برای […]
نتایج مهم یک تحقیق؛ شاخص توده بدنی (BMI) آنقدر دقیق نیست/ چرا به BMI اعتماد نکنیم؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه نادیا زکالوند: بنابه گفته محققان ایتالیایی با یک تغییر کوچک در شاخص توده بدنی (BMI)، میلیونها بریتانیایی در طبقه افراد چاق قرار میگیرند. نسبت وزن به قد، شاخصی است که سازمان جهانی بهداشت آن را تایید کرده و پزشکان از این نسبت برای تعیین مقدار چاقی استفاده میکنند. افراد چاق […]
خوراکیهایی که سیستم ایمنی بدن را قوی میکنند
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، هم حبوبات، هم آجیل و هم میوههای خشک سرشار از ویتامین E هستند. یک ویتامین محلول در چربی که از سیستم ایمنی محافظت میکند. به عملکرد سیستم گردش خون کمک میکند. در تشکیل گلبولهای قرمز خون نقش دارد و همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. به گزارش […]
جگر مرغ بخوریم یا نه؟
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از پایگاه خبری چند ثانیه، اما به دلیل اینکه جگر مرغ ممکن است مواد هورمونی داشته باشد و به غذایی مضر تبدیل شود، بعضی از افراد مصرف آن را توصیه نمی کنند. جگر مرغ میتواند به مبارزه با استرس کمک کرده و ویتامینها و مواد معدنی موجود […]
این فلفل سلطان ویتامین C است
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، این ویتامینها محلول در آب هستند و در بدن ذخیره نمیشوند. بدن به ویتامینهای محلول در آب نیاز دارد و مازاد آن را از بدن دفع میکند. به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از افرادی که مکملهای ویتامین C مصرف میکنند، به دلیل شهرت آن برای کمک به […]