زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ از ایسنا، نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد میتواند بر تشدید بیخوابی نیز تاثیر داشته باشد. در ادامه به نقل از نشریه آنلاین تایمز نو نیوز، به تاثیر کمبود […]
دسته: اخبار سلامت > تغذیه و تناسب اندام
فشار خون را با این گیاه ضربه فنی کنید
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از خبرگزاری صداوسیما، برگها و شاخه گیاهان مرزه، منابع غنی از پتاسیم، آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و سلنیوم هستند. همه اینها برای سلامتی ضروری هستند و میتوانند بسیاری از عملکردهای بدن، مانند فشار خون، ایجاد خون، سلامت استخوان، ایمنی و عملکرد تیروئید را بهبود بخشند. همچنین، […]
این ویتامین مانع ابتلا به سرطان میشود
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ،آنتی اکسیدانها از سلولهای بدن در برابر اثرات مخرب رادیکالهای آزاد محافظت میکنند و میتوانند خطر ابتلا به بیماریهای خطرناکی مانند سرطان، بیماریهای قلبی یا حتی آلزایمر را کاهش دهند. بنابراین مقادیر مناسب ویتامین E میتواند فرد را در برابر بیماریهای قلبی، سرطان و آسیب چشمی مرتبط با […]
یک ماده غذایی بد بو اما فوقالعاده مفید
زمان مطالعه: 3 دقیقه الهه جعفرزاده: پیاز منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است و بهعنوان یکی از پرفایدهترین مواد غذایی شناخته شده است. خواص سلامتی پیاز نشأتگرفته از آنتی اکسیدانهای موجود در آن است. آنتی اکسیدانها به جلوگیری از آسیب سلولی در بدن، مبارزه با التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک […]
۵ ویتامین مفید برای داشتن کبد سالم
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، بهترین ویتامینها و مکملها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح عملکرد هر یک از این ویتامینها در بهبود عملکرد کبد پرداخته میشود: ویتامین B ویتامینهای گروه B از جمله ویتامین B۱۲ […]
نوشیدنیها ممنوع در هوای گرم را بشناسید
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، تیاگلنیکوف میگوید: در هوای گرم نباید نوشابههای شیرین بنوشید، زیرا قند موجود در آن تشنگی را برطرف نمیکند، بلکه باعث کمآبی بدن فرد میشود و همچنین باعث دریافت کالری اضافه میگردد. علاوه براین، نباید در مصرف قهوه و چای زیاده روی کرد، زیرا این مایعات ادرارآور هستند […]
چه بخوریم مغزمان کوچک نشود؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ،رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیدهترین اندام بدن باشد. تسنیم در خبری نوشت:مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیمهای غذایی سرشار از منیزیم استفاده میکنند، کوچک شدن مغز مرتبط با افزایش سن کمتری دارند. آنها همچنین […]
۵ غذای سیاه که وزن شما را کاهش میدهند
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، برهمین اساس غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدانها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفتهاند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره میکنیم که میتوانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را […]
مرگ زودرس در زنان با این رژیم غذایی کاهش می یابد
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد. مدیسن نت نوشت: دکتر «سامیا مورا»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون، گفت: «برای زنانی که میخواهند طولانیتر زندگی کنند، مطالعه ما […]
نوشیدن قهوه در این ساعت روز لاغرتان میکند
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ ،اگر تا امروز نمیدانستید، امروز متوجه میشوید که قهوه برای لاغری مناسب است و کاملا میتواند یکی از نوشیدنیهای کمک کننده برای چربی سوزی باشد؛ اما سوال اینجا است که بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه زمانی است. برای مثال اگر ۶ صبح بیدار میشوید، هنگام […]