زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دیلی اکسپرس نوشت: ویتامین B۱۲، از ویتامینهای مهم و حیاتی برای «دی ان ای» و تولید گلبول قرمز در بدن به حساب میآید. با این حال این ماده مغذی در بدن ساخته نمیشود و بجای آن، بایستی این ماده را […]
دسته: اخبار سلامت > تغذیه و تناسب اندام
اگر میخواهید هورمون هایتان تنظیم شوند، مدتی به این خوراکیها لب نزنید
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ ،هورمونها پیامهای شیمیایی بدن هستند که با ارسال به اندامهای مختلف باعث پاسخهای متفاوت میشوند. این هورمونها که از غدد درون ریز ترشح میشوند نقشی حیاتی در عملکرد صحیح بدن دارند. تسنیم در خبری نوشت:به همین دلیل، تغییرات در ترشح هورمونها میتواند تاثیرات جدی بر کارکرد اندامها […]
از کاهش وزن تا کنترل قند؛ ۹ دلیل برای مصرف روزانه این سبزی
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار میآید و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندانها کاربرد دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، هویج با طعم کمی شیرین سرشار از […]
آب میوهای که ویروسهای معده را از بین میبرد
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعهای در مجله نوترینت (Nutrients) منتشر شده است، که نشان میدهد روزانه مصرف دو وعده انگور یا ۱۰۰ میلی لیتر آب انگور میتواند تنوع میکروبیوم روده را افزایش دهد. انگور و آب انگور سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C سیستم ایمنی را […]
میوهای که شما را از شر یبوست نجات میدهد
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، طبق مطالعات انجامشده، «آلو» بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. پژوهشها نشان میدهد افرادی که در رژیم غذای خود آلو مصرف میکنند، دفع آسانتری دارند و تا حد ممکن از ابتلا به یبوست به دور هستند. آلو چگونه به رفع یبوست کمک میکند؟ علاوه بر فیبر، […]
عوارض خطرناک کاهش وزن سریع
زمان مطالعه: 3 دقیقه کاهش وزن سالم این است که طی یک هفته، نیم تا یک کیلوگرم کم کنید و نه بیشتر. هرچند شاید به نظر برسد این روند کاهش وزن، سرعت کمی دارد؛ اما در واقع به شما کمک میکند وقتی به وزن ایدهآلتان رسیدید، آن را همیشه حفظ کنید. همچنین اگر به […]
با مصرف این نوع لبنیات لاغر بمانید
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، شیر کمچرب بهعنوان یک نوشیدنی سالم، با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر، شامل کلسیم و ویتامین D است که هر دو با کاهش وزن مرتبط هستند. به گزارش همشهری آنلاین، حدود ۵۰ درصد افراد دچار […]
فواید بینظیر این پودر سفید را بدانید
زمان مطالعه: 2 دقیقه این ترکیب شیمیایی علاوه بر استفاده در موارد شیرینیپزی مانند عمل کردن به عنوان خمیرمایه و نیز نرم کردن و پف دادن به کیکها دارای خواص بسیار دیگری نیز است . برخی دیگر از خواص جوش شیرین: • به عنوان یک آنتی اسید استفاده میشود. • به عنوان یک دئودورانت […]
افراد بالای ۴۰ سال حتما این ۸ غذا را بخورند
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ، شما در بیست سالگی با نخوردن نان میتوانید مقداری از وزن خود را کم کنید، کاری که در سنین بالا برای شما سود چندانی نخواهد داشت. اما مطمئناً می توانید با اضافه کردن غذاهای خاص به رژیم خود وزن خود را متعادل نگه دارید. به گزارش بهداشت […]
این شربت خاصیت لاغرکنندگی و چربی سوزی دارد
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، زرشک حاوی انواع ویتامینهای C، A، گروه ویتامینهای B مانند B ۱، B ۲، B ۶، کلسیم، آهن، منیزیم، روی، پروتئین، کربوهیدرات، سدیم و پتاسیم است. این شربت نقش مؤثری در رفع عطش و تب بدن به ویژه در روزهای گرم سال دارد؛ روزهداران میتوانند در فاصله […]