زمان مطالعه: 4 دقیقه به گزارش باروگ، محققان دریافتند که مصرف روزانه تخممرغ تاثیر غیرمنتظرهای بر بدن خواهد گذاشت. ایسنا نوشت: اسکات، تنها راهحل برای سفت شدن اندامها نیست و مصرف برخی غذاها نیز میتواند به ما در رسیدن به اهداف تناسب اندام در هنگام هدف قرار دادن اندامهای خاصی از بدن کمک کند. […]
دسته: اخبار سلامت > تغذیه و تناسب اندام
یک نوشیدنی جادویی برای رفع یبوست
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، براساس آخرین تحقیقات علمی، ۲۹ درصد از مصرفکنندگان قهوه پس از نوشیدن قهوه تمایل به دفع مدفوع دارند. این حالت میتواند خیلی سریع ظاهر شود؛ به طوری که افراد پس از نوشیدن قهوه، در کمتر از چهار دقیقه ممکن است احساس دفع داشته باشند. قهوه کافئیندار در […]
بهترین روغنها برای پختوپز کدام است؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه نادیا زکالوند: مصرف روغنهای نامناسب برای پختوپز سلامت بدن را به خطر میاندازند. اما روغنهای متفاوتی برای پختوپز وجود دارد که در اینجا نگاهی به بهترین آنها انداختهایم: ۱. روغن زیتون این روغن مملو از چربیهای تکاشباعنشده است و بهدلیل اینکه حاوی آنتیاکسیدان است از التهاب و خطرات بیماری قلبی […]
معرفی الگوی غذایی مفید برای اینکه زیاد عمر کنید
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ ،این پژوهش که در مجله بینالمللی پزشکی جاما منتشر شده، نشان میدهد افرادی که با دقت بیشتری از هر یک از الگوهای تغذیه سالم پیروی کردند احتمال مرگ آنها بر اثر سرطان، بیماریهای قلبی و عروقی و همچنین بیماریهای تنفسی و عصبی کمتر بوده است. ایسنا در […]
مشکلاتی که باعث میشود ویتامین D کمتر به بدنتان برسد
زمان مطالعه: 2 دقیقه نادیا زکالوند: ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و عملکردهای حیاتی آن دارد و کمبود آن بدن را در خطر ابتلا به بیماریهای مختلف قرار میدهد. ۱. دوری از نور خورشید وقتی زیر نور خورشید قرار میگیریم، اشعه ماوراء بنفش خورشید (UVB)، ۷-دیهیدروکلسترول موجود در پوست را ابتدا […]
عوامل مهم کمبود ویتامین D در بدن
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از بهداشت نیوز، یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن، ویتامین D است که حتما با آن آشنایی اولیه دارد. طبق گفته کارشناسان تغذیه بدن یک فرد بالغ روزانه به ۴۰۰ تا ۸۰۰ IU ویتامین دی نیاز دارد. جالب است بدانید حدود یک میلیارد در سطح جهان از […]
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی در روز است؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، ویتامین دی علاوه بر نقش مهمی که در سیستم ایمنی دارد، به ویژه برای استخوانها، ماهیچهها و دندانها هم مفید است زیرا به تنظیم میزان کلسیم و فسفات بدن کمک میکند. به گزارش سلامت نیوز، کمبود ویتامین D اغلب میتواند منجر به ناهنجاریهای استخوانی مانند راشیتیسم در […]
این ویتامین سردرد را از بین میبرد
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، کلینیک مایو ایالاتمتحده میگوید: سردرد مزمن به سردردهایی اطلاق میشود که حداقل ۱۵ روز در هر ماه رخ دهد. علل بالقوه آن نیز التهاب مغز، عفونتها، تومورهای مغزی یا آسیبهای سر است. البته مشخص نیست علت سردرد در همه افراد چه چیزی است. به گزارش ایسنا از […]
مقابله با پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافتند که آلو میتواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن از دست دادن استخوانها در زنان یائسه کمک کند، که احتمالاً ناشی از توانایی آن در کاهش التهاب و فشار اکسایشی است، که هر دو به از دست دادن استخوان منجر میشوند. به […]
این غلات برای کاهش وزن معجزه میکنند
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ، به یاد داشته باشید داشتن وزن متعادل برای سلامتی بدن ضروری است و این مسئله عمدتاً تحت تأثیر عادات سبک زندگی ما از جمله رژیم غذایی، ورزش و همچنین کیفیت خواب و استراحت ما است. به گزارش بهداشت نیوز، غلات سیر کننده هستند و ما را از […]