زمان مطالعه: 3 دقیقه الهه جعفرزاده: با افزایش سن، حفظ سلامت مغز اهمیت بیشتری پیدا میکند. اگرچه افزایش سن در ایجاد زوال عقل و پیری مغز نقش دارد، اما عوامل سبک زندگی نیز قادرند سطح خطر را کاهش یا افزایش دهند. به عنوان مثال، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نقش مهمی […]
دسته: اخبار سلامت > تغذیه و تناسب اندام
بهترین ویتامینها برای کاهش وزن
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامینها به تنهایی مفید است. اما ویتامینها هم میتوانند به کاهش وزن کمک کنند. ویتامینها راهی برای پر کردن شکافهای غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. ویتامین […]
کمبود این ویتامین سبب سر دردهای میگرنی میشود
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، ویتامینهای B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا میکنند. ویتامینهای B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آنها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین b۲ یا مکملهای آنها به افزایش انرژی و متابولیسم […]
علائم کمبود ویتامین B را بشناسید
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، ویتامین B یکی از ویتامینهای ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامینها میشود. این ویتامین در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. علائم کمبود ویتامین ب علائم رایج کمبود […]
رفع شوره سر با مصرف این غذاها
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ ،همه ما شوره سر را تجربه کردهایم و میدانیم این پوستهها چقدر آزاردهنده و خجالتآورند. شوره سر میتواند ناشی از عوارض گوناگونی باشد. شاید متوجه شوید در زمستان که پوست و پوست سرتان خشکتر شده، پوستههای سرتان نیز بدتر شده است. شوره سرتان ممکن است به این […]
معجزه این ۳ ویتامین برای کاهش وزن
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته وی، سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین دی و سپس ویتامینهای بی و سی بازی میکنند. به گزارش همشهری آنلاین، این متخصص گفت: ویتامین D به طور […]
اگر این نشانهها را دارید ویتامین C بدنتان کم است
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، کمبود ویتامین سی ( ویتامین C ) علائمی دارد که با شناسایی زودتر کمبود ویتامین سی ( ویتامین C ) میتوان برای رفع این مشکل اقدام کرد. با توجه به شدت و مدت کمبود، اثرات کمبود ویتامین سی ( ویتامین C ) میتواند در […]
غذاهای گیاهی را تازه مصرف کنیم یا منجمد؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ ،نتایج تحقیقاتی که این هفته در مجله The Lancet Europe منتشر شد، نشان میدهد غذاهای فوق فرآوری شده گیاهی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را تا ۵ درصد و خطر مرگ زودرس را تا ۱۳ درصد افزایش میدهد. ایسنا در خبری نوشت:غذای فوقفرآوریشده (Ultra-Processed Foods) به […]
مصرف این خوراکی خوشمزه بیشتر از سیگار کشیدن ضرر دارد
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ ،یک ماده شیمیایی که هنگام پختن غذاهای حاوی میزان بالای کربوهیدرات در دمای بالا مانند سرخ کردن سیبزمینی یا برشته کردن غلات ایجاد میشود، آکریلامید و یک سم عصبی است که مادهای سرطانزا شمرده میشود. ایلنا در خبری نوشت:رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: […]
زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، بدن ما به ویتامینهای مختلفی نیاز دارد. یکی از این ویتامینهای مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم میشود و کمبود هر یک میتواند به سلامتی آسیب بزند. رایجترین ویتامینهای گروه B شامل ویتامین B۱۲، ویتامین B۶، ویتامینهای B۱ و B۲، ویتامین B۳ […]