زمان مطالعه: 4 دقیقه به گزارش باروگ از برنا، این سبزی، سبز برگ دار به مبارزه با التهاب و بیماری های مرتبط با آن مانند دیابت و سرطان کمک می کند. هر چه کاهو تیرهتر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است. با این وجود، در ادامه خواص مصرف کاهو برای سلامت، درمان و تناسب […]
دسته: اخبار سلامت > تغذیه و تناسب اندام
این خاصیتهای بینظیر خیار را بشناسید
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار میرود؛ به طوری که هر ۱۰۰ گرم از آن ۱۳۶ میلیگرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک میکند. علاوه بر این، خیار در تنظیم فشار خون هم مفید است. […]
اگر چهل سالگی را پشتسر گذاشتهاید، مصرف این چهار مکمل را فراموش نکنید
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، چهار مورد از مکملهایی که نیاز است بعد از ۴۰ سالگی در رژیم غذایی خود بگنجانید، عبارتند از: ۱) امگا ۳ DHA و EPA اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که عمدتاً در منابع دریایی مانند ماهیهای چرب یافت میشوند. این مواد مغذی برای حفظ تری گلیسیرید و […]
این عادت غذایی سبب کاهش وزن میشود
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ ،سرکه سیب فواید زیادی برای سلامتی دارد اما برخی افراد باید از مصرف سرکه سیب خودداری کنند. افراد دارای زخم معده و ضعف اعصاب تجارت نیوز در خبری نوشت:سرکه سیب حاوی اسید استیک است که میتواند باعث تحریک دیواره معده شده و علائم زخم معده را تشدید […]
این ماده مغذی کمک میکند سیر بمانید و وزنتان را کم کنید
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ؛ کلمه پروتئین از کلمه یونانی “protos” گرفته شده است، که “منعکس کننده وضعیت قفسه بالای پروتئین در تغذیه انسان است. ” شفقنا در خبری نوشت:درشت مغذیها مواد مغذی مورد نیاز ما در مقادیر بیشتری هستند که انرژی ما را تامین میکنند. به عبارت دیگر، چربی، پروتئین و […]
از فواید و مضرات چای و قهوه چه میدانید؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، متخصصان توصیه به محدود کردن مصرف چای و قهوه کردهاند، زیرا به گفته آنها این دو نوشیدنی وابستگی فیزیولوژیک (جسمانی) ایجاد میکنند. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: مقدار توصیه شده روزانه مصرف کافئین ۳۰۰ میلی گرم است که حدود دو تا سه فنجان قهوه است. دکتر سوارب […]
۵ ماده غذایی ضد یبوست
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، «یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. مصرف موارد زیر میتواند به رفع یبوست کمک کند: ۱. روغن زیتون و دانه کتان مُلیّنها در درمان یبوست مؤثر هستند زیرا باعث تحریک روده و […]