زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از بهداشت نیوز، برخی افراد هستند که بیشتر از دیگران اسپاسم عضلانی را تجربه میکنند. زنان باردار: جنین در حال رشد در رحم بانوان باردار باعث ایجاد فشار به اعصاب و رگهای خونی در قسمت پا میشود. علاوه بر این، یکی دیگر از عواملی که خطر گرفتگی […]
دسته: اخبار سلامت > تغذیه و تناسب اندام
۵ ویتامین برای پیشگیر از سردرد
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش خبرانلاین، میگرن یک بیماری عصبی عودکننده است که معمولاً با سردردهای متوسط تا شدید همراه است. ممکن است علائم دیگری نیز با سردرد همراه باشد، از جمله: حالت تهوع، استفراغ، اختلالات بینایی، حساسیت به نور، بیحسی و گزگز. به نظر می رسد که میگرن ریشه ژنتیکی دارد. بر […]
کمبود این ماده معدنی سبب افسردگی میشود
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، در حالی که کلسیم ماده معدنی است که نقش قابل توجهی در قابلیت انقباض عضلات دارد، منیزیم در شل شدن عضلات موثر است. گرفتگی عضلات اغلب به دلیل اختلال در عملکرد انقباضی عضلات به دلیل کمبود کلسیم و منیزیم ایجاد میشود. به گزارش بهداشت نیوز، اگر رژیم […]
خوردن یک وعده از این خوراکی محبوب برابر با کشیدن ۲۵ نخ سیگار
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، بر اساس این گزارش، بسیاری از غذاها، از کنسرو ماهی گرفته تا چیپس، با استفاده از روغنهای گیاهی تهیه میشوند که برخی کارشناسان نگران هستند که ممکن است حاوی ترکیبات سمی باشند. روغن گیاهی از گیاهان مختلف روغنی مثل: آفتابگردان، سویا، ذرت و .. گرفته میشود. اما […]
این افراد لیمو نخورند – باروگ
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، لیمو یکی از محبوبترین مرکبات است که به دلیل فواید بیشمار سلامتی، مواد مغذی، طعم و بافت به طور گسترده در زندگی روزمره استفاده میشود. در حالی که برخی از افراد می توانند از لیمو بدون هیچ گونه عوارض جانبی لذت ببرند، برخی دیگر ممکن است لازم […]
چطور ویتامین D بیشتری دریافت کنیم؟/ ۳ راه مطمئن برای دریافت ویتامین D
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، سه روش مناسب برای دریافت ویتامین D موردنیاز بدن عبارتند از: قرار گرفتن در معرض آفتاب: اگر چند بار در هفته حتی برای مدت کوتاهی، مثلاً ۱۵ دقیقه – ۳ بار در هفته، در معرض نور خورشید قرار بگیرید، میتوانید بیش از مقدار توصیهشده روزانه، ویتامین D […]
۵ بیماری که علائم آنها تشنگی است
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ،علاوه بر این، برنامه ورزشی سنگین و مصرف غذاهای تند و چرب میتواند میل به نوشیدن آبِ بیشتر در طول روز را افزایش دهد. با این حال در برخی موارد ممکن است فرد بدون هیچ دلیلی، احساس تشنگی کند که این امر میتواند نشانهای از وجود یک مشکل […]
این خوراکی خوشمزه را بخورید تا لاغر و جوان بمانید
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ از بهداشت نیوز، فندق سرشار از ویتامینهای A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E بههمراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در ۱۰۰ گرم مغز فندق۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک […]
۵ دلیل خوب برای مصرف تخم شربتی
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از بهداشت نیوز، تخم شربتی که به آن دانه چیا یا چیا سید هم گفته میشود، سرشار از مواد مغذی میباشد. تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آنهایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی […]
نقش مهم ویتامین D در سلامت این عضو بدن
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، کمبود ویتامین D در افراد مبتلا به بیماریهای کبدی مانند سیروز شایع است؛ به این دلیل که سوء تغذیه اغلب ناشی از ناتوانی کبد در پردازش ویتامین D و سایر ویتامینهای مهم مانند ویتامین A و روی است. سوء تغذیه زمانی اتفاق میافتد که بدن مواد مغذی […]