زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، مغزهای آجیلی سرشار از مواد مغذی برای سلامتی هستند و مصرف روزانه آن به مقدار کم توصیه میشود. ایسنا در خبری نوشت: آجیل و مغزها، گنجینهای از فواید برای سلامتی هستند و مصرف منظم آن میتواند به ارتقاء سلامت جسمی و روحی در جنبههای مختلف مانند «سلامت […]
دسته: اخبار سلامت > تغذیه و تناسب اندام
تقویت ایمنی بدن با مصرف این ماده غذایی خوشمزه
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، روغن زیتون بهتر است فرا بکر باشد؛ زیرا هیچ یک از آنتی اکسیدانهای خود را در طول فرآیند تصفیه از دست نمیدهد. به گزارش همشهری آنلاین، این رون منبع خوبی از ویتامین K است و همراه با ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است. به لطف ویتامین […]
این ویتامین برای عملکرد صحیح هورمونهای جنسی ضروری است
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، هویج و سایر سبزیجات نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن با محتوای بالای ویتامین A خود برجسته هستند. به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین A دارای خواص آنتی اکسیدانی است. برای تشکیل گلبولهای قرمز خون ضروری است. به عملکرد صحیح متابولیسم آهن کمک میکند. برای مراقبت مناسب از پوست […]
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین E
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، مصرف بیش از حد برخی از ویتامینها میتواند مشکلاتی در پی داشته باشد؛ همان طور که کمبود آنها مشکلاتی به بار میآورد. به گزارش همشهری آنلاین، بدن ما در مقابل تجمع بیش از حد ویتامین E نسبت به سایر ویتامینها تحمل بیشتری دارد، اما اگر افزایش بیش […]
با مصرف این سبزی بدبو کلسترول و قندخون خود را کنترل کنید
زمان مطالعه: 3 دقیقه به گزارش باروگ، نتایج یک تحقیق نشان میدهد که مصرف سیر میتواند به بهبود کلسترول و قند خون کمک کند. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: افراد ممکن است در طول زندگی خود با مشکلات سلامتی زیادی روبرو شوند و برخی از موارد رایج این مشکلات شامل بیماری عروق کرونر و […]
بهترین زمان مصرف ویتامین B
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، بهترین زمان برای مصرف ویتامین B بعد از بیدار شدن از خواب است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان میدهد مصرف ویتامین B در عصر یا اواخر روز میتواند بر خواب شما تأثیر بگذارد. برای جلوگیری از تأثیر منفی بر خواب، سعی کنید ویتامینهای گروه B را […]
از داروهای ضد دیابت برای لاغری استفاده میکنید؟/ این مطلب را حتما بخوانید
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ،بهزاد حاتمی، درباره داروهای ضد دیابت و کاهنده وزن اظهار کرد: این داروها از طریق کاهش اشتها باعث کاهش وزن میشود و مصرف آن در کنار رژیم غذایی و ورزش مؤثر است ولی نکته اصلی اینجاست که بدون آن معمولاً مؤثر نیست، بنابراین، این داروها به هیچ وجه […]
همه ویتامینهای A ، B۱ ، B۲ ، C و E در یک نوع آجیل
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ ،در ۱۰۰ گرم مغز فندق ۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک عدد آن ۱۰ کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربیهای سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربیهای خوب، غنی شده است و مصرف […]
کمبود این ویتامین سبب گرفتگی عضلات میشود
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، یکی دیگر از ویتامینهایی که کمبود آن به طور غیر مستقیم در گرفتگی عضلات نقش دارد، ویتامین D است. ویتامین D مستقیما در انقباض عضلانی نقش ندارد اما ویتامینی است که در جذب و تثبیت کلسیم در خون بسیار تاثیرگذار است؛ به طوری که کمبود آن باعث […]
مهمترین ماده معدنی برای حفظ سلامت استخوانها
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، شاید بتوان گفت که مهمترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوانها و مفاصل، کلسیم است. توانایی انقباض عضلات به طور مستقیم به سطح کلسیم در خون بستگی دارد. در صورت کمبود کلسیم خطر اسپاسم عضلانی و همچنین درد عضلات بیشتر خواهد شد. برای اطمینان از اینکه […]