زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، ویتامینهای گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامینهایی هستند که به صورت عمومی مصرف میشوند. ب کمپلکس همه ویتامینهای گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور میشود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه […]
دسته: اخبار سلامت > تغذیه و تناسب اندام
کدام غذاها عامل اضطراب هستند؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ، رژیمهای غذایی پرچرب از طریق تغییر در باکتریهای روده باعث اضطراب زیاد میشوند. ایسنا در گزارشی به نقل از ارث نوشت: در مواقع پر استرس، بسیاری از ما آرامش را در غذاهای ناسالم پرچرب مییابیم، با این حال، نتایج تحقیقات اخیر نشان میدهد که این مکانیسم متداول […]
کمبود این ویتامین باعث نفخ شکم میشود
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، نفخ اختلال رایجی است که با احساس پری یا ناراحتی در شکم مشخص میشود و میتواند باعث شود که شکم متورم یا پف کرده به نظر برسد. به گفته متخصصان کلینیک کلیولند ایالاتمتحده، این وضعیت همچنین موجب درد خفیف یا شدید در ناحیه شکم خواهد شد. به […]
۵ منبع غنی ویتامین B۱۲ برای کاهش خستگی
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، ویتامین B۱۲ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است که در بدن تولید نمیشود. با توجه به اینکه ویتامین B۱۲ در کمک به سلولها برای محافظت از عصبها واقعا نقش حیاتی و مهمی بر عهده دارد، همه ما باید با بهترین منابع ویتامین B۱۲ […]
خواص بی نظیر این میوه تابستانی را بشناسید
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه میدارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین میکند و از این رو میتواند به حفظ سلامتی به ویژه در روزهای گرم کمک کند. ایسنا در گزارشی نوشت: این میوهی خوشمزه، شیرین و آبدار، نماد تابستان است و […]
۵ نشانه که میگوید که پروتئین بدنتان کم است
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ، کمبود پروتئین میتواند تقریباً بر تمام جنبههای عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد. برخی از نشانههای کمبود پروتئین عبارتند از: ۱) اغلب مریض میشوید اگر زود به زود بیمار میشوید، ممکن است به این معنی باشد که سیستم ایمنی بدن شما به دلیل […]
رژیم غذایی ذهن/ بهترین مواد غذایی برای جوانی مغز
زمان مطالعه: 3 دقیقه الهه جعفرزاده: با افزایش سن، حفظ سلامت مغز اهمیت بیشتری پیدا میکند. اگرچه افزایش سن در ایجاد زوال عقل و پیری مغز نقش دارد، اما عوامل سبک زندگی نیز قادرند سطح خطر را کاهش یا افزایش دهند. به عنوان مثال، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نقش مهمی […]
بهترین ویتامینها برای کاهش وزن
زمان مطالعه: 2 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامینها به تنهایی مفید است. اما ویتامینها هم میتوانند به کاهش وزن کمک کنند. ویتامینها راهی برای پر کردن شکافهای غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. ویتامین […]
کمبود این ویتامین سبب سر دردهای میگرنی میشود
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، ویتامینهای B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا میکنند. ویتامینهای B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آنها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین b۲ یا مکملهای آنها به افزایش انرژی و متابولیسم […]
علائم کمبود ویتامین B را بشناسید
زمان مطالعه: < 1 دقیقه به گزارش باروگ از همشهری آنلاین، ویتامین B یکی از ویتامینهای ضروری در بدن است که انواع مختلفی دارد و شامل یک گروه از ویتامینها میشود. این ویتامین در بدن ساخته نمیشود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. علائم کمبود ویتامین ب علائم رایج کمبود […]